Купить велотренажер в Москве (Мск) для дома, приобрести тренажер-велосипед, велоэргометр, спин байк, цена, продажа в КРЕДИТ. Магазин в Москве (Мск) - 7 (499) 286-87-42

Катание на велосипеде – эффективный способ поддержания хорошей физической формы, который подходит всем. Однако, велосипедные прогулки на улице ограничены и погодными условиями, и темным временем суток, и наличием безопасных велодорожек и вообще места для таких прогулок. Велосипед – тренажер для дома не имеет всех этих ограничений: он всегда под рукой, тренироваться на нем можно в любое подходящее время, в любое время года. Достаточно лишь подобрать модель велотренажера, которая наиболее подходит под ваши требования и тип тренировок.

Виды велотренажеров

Велосипедный тренажер отлично подходит для проведения аэробных тренировок в домашних условиях. У него компактные размеры, его можно устанавливать в любом месте в комнате, даже если ее площадь невелика. Домашний велотренажер позволяет поддерживать хорошую физическую форму, тренировать мышцы спины и ног, помогает избавиться от лишнего веса и в целом укрепить здоровье. Приобретая велотренажер для дома, вы получаете возможность заниматься в любое удобное вам время и не тратить время на поездки в фитнес-центр.

Существуют различные разновидности велотренажеров, в основном они делятся на:

·         Вертикальные, самая простая и точная имитация обычного велосипеда. В таких тренажерах педали расположены под сиденьем, ноги располагаются вертикально к полу, в качестве руля – эргономичные рукояти, за которые можно держаться различными способами. Такие тренажеры оснащаются компьютером и пульсометром, чтобы можно было выполнять плановые тренировки и оценивать их эффективность.

·         Горизонтальные, тренажер горизонтальной конструкции, в котором педали расположены либо несколько ниже плоскости сидения, либо на одном с ним уровне. Ноги во время тренировки остаются выпрямленными относительно пола, во время тренировки нагружаются мышцы спины и шею, мягко прорабатываются суставы.

Горизонтальные тренажеры востребованы людьми, которые имеют проблемы с позвоночником или суставами, их использование рекомендовано в реабилитационных программах, при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата, при плохой подвижности суставов.

Также существуют гибридные тренажеры, которые сочетают в себе возможности вертикального и горизонтального велотренажеров, способ посадки можно менять в зависимости от целей и физических возможностей.

Цель использования тренажера-велосипеда

Занятия на велотренажере рекомендованы для людей любого возраста и физической подготовки. с их помощью можно хорошо проработать мышцы спины, бедер и ягодиц, живота и пресса. Регулярные занятия помогают улучшить кровообращение, снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, снизить вес и избавиться от лишних килограммов.

Велотренажер для похудения эффективен и для тех, у кого много лишних килограммов, и для тех, кто осталось сбросить совсем чуть-чуть. Помимо интенсивного сжигания калорий, он поможет укрепить различные группы мышц, сделать тело более выносливым, подтянутым и гармонично развитым. При этом польза велотренажеров заключается не только в возможности похудеть и натренировать мышцы, но также в общем улучшении состояния вашего организма, снятии стресса и повышении выносливости.

Также велотренажеры эффективно применяются для реабилитации людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и суставов, после травм, для поддержания хорошей физической формы у пожилых людей.

Советы по выбору и покупке велосипедного тренажера

Современные велотренажеры делятся на две основные группы: механические и электромагнитные. Если вы ищете бюджетные модели, то тогда вам подойдет механический велотренажер для ног. При этом следует понимать, что механические велотренажеры сложнее в управлении, нагрузку нужной степени сопротивления педалей необходимо регулировать вручную. Электромагнитные модели велосипедных тренажеров управляются посредством электрооборудования, за счет чего ими легко и удобно пользоваться. Они показывают скорость, расстояние, которое вы проехали, количество сожженных калорий.

Если ваша цель – похудение, тогда отдавайте предпочтение вертикальным тренажерам, на них лучше всего сжигать калории. Если вы хотите проработать мышцы спины и ягодиц, пресса и бедер или же у вас имеются проблемы с суставами, отдавайте предпочтение горизонтальным моделям. Гибридные варианты тренажеров подойдут и в том, и в другом случае.

Рекомендации по тренировкам на тренажере-велосипеде, велоэргометре

Занятия на велотренажере полезны и для похудения, и для повышения выносливости, и для укрепления мышц и сердечно-сосудистой системы. Самое важно в них – это системность и регулярность, соблюдение выбранной программы тренировок, которая учитывает ваши цели и задачи.

Также следует соблюдать продолжительность тренировок, которая отличается для начинающих и подготовленных людей:

·         для начинающих – 20-45 минут 3-5 раз в неделю;

·         для тех, кто уже занимается какое-то время, можно тренироваться 4-6 раз в неделю по 30-60 минут;

·         для людей с хорошей физподготовкой тренировка может длиться час, заниматься можно практически каждый день.

Перед тренировкой на велотренажере очень важно размяться и растянуться, а во время самой тренировки сохранят равномерный темп, за исключением интервальных тренировок, при которых смена темпа является основой.